Gesunde Gewohnheiten

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Das ganze Jahr über bieten wir dir spannende Online-Vorträge, Coachings und Workshops zu allem, was deine Gesundheit betrifft. Du lernst einfache Ernährungstricks für mehr Energie, entdeckst Freude an regelmäßiger Bewegung und findest einfache Achtsamkeitsübungen, die deinen Stress mindern. Unser Ziel? Wir zeigen dir, wie du diese Tipps ganz leicht in deinen Alltag einbaust. Starte mit uns in ein gesünderes, glücklicheres Leben!

Bitte beachte, dass zur Teilnahme eine Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Start des Events erforderlich ist. Nach der Anmeldung bekommst du den Teams-Zugangslink von uns per Mail geschickt. Solltest du auf einen Zugangslink von uns warten, prüfe bitte auch deinen Spam-Ordner. Leider kann es gelegentlich passieren, dass diese dort eingehen.

Unsere Events im Überblick:

Du möchtest mehr über die Bertelsmann BKK erfahren?

Vereinbare jetzt einen persönlichen und individuellen Termin für deinen BKK InfoDay und informiere dich über die Vorteile der eigenen Betriebskrankenkasse! In einem entspannten und lockeren Austausch hat Johanna die Antworten auf deine Fragen zum Thema Krankenversicherung. Mögliche Topics können sein:

  • Wieso zur eigenen Betriebskrankenkasse?
  • Wer ist überhaupt die Bertelsmann BKK?
  • Was sind meine Vorteile?
  • Wie läuft eigentlich ein Krankenkassenwechsel?
  • Wie ist das mit der Familienversicherung?

Ich möchte ein unverbindliches Beratungsgespräch

Laufcoach

  • Start: 6. Mai (14:00 - 15:00 Uhr)
  • Follow-Up: 3. Juni (13:30 - 14:30 Uhr)
  • Abschluss: 1. Juli (13:30 - 14:30 Uhr)

Du möchtest passend zum Sommer sportlich so richtig durchstarten?Unsere erfahrenen Trainer Cédric und Niklas stehen bereit, um dir wertvolle Ratschläge zu geben und dir zu helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Als Läufer oder sogar als Walker bist du immer willkommen!

What beinhaltet der Laufcoach?

  • kostenlose Trainingspläne für verschiedene Strecken, wie: 5 km, 10 km oder 21,1 km
  • zusätzliche Videos zu den Themen Stabilität, Mobility und Ernährung

Und so funktioniert's:

  • Kick-Off: Digitale Veranstaltung zur Einführung in die Trainingspläne
  • Follow-Up und Abschlusstreffen über Zoom
  • gemeinsamer Strava Club
Anmeldung Laufcoaching
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Datenschutz

Datenschutzhinweis und Einverständniserklärung

Mit der Speicherung der Daten durch die Bertelsmann BKK bin ich einverstanden. Die Daten werden allein für die Betreuung im Laufcoaching verwendet und nach Abschluss des Coaching gelöscht. Mehr zur Datenverarbeitung und zu Ihren Rechten auf www.bebkk.de/datenschutzerklaerung. Bei Fragen wenden Sie sich an die Bertelsmann BKK, Carl-Miele-Str. 214, 33311 Gütersloh, datenschutz@bertelsmann-bkk.de.


Ernährungsberatung

  • 26. April / 3. Juli /  24. September / 21. November
  • 30-minütige Einzelcoachings

Wie setzte ich gesunde Ernährung ohne viel Zeitaufwand um? Was bedeutet gesund und worauf muss ich achten, um mich ausgewogen im Alltag zu ernähren? Jeden von uns beschäftigen unterschiedliche Themen, wenn es um die Ernährung geht. In unseren 1:1 Ernährungscoaching können persönliche Themen, wie zum Beispiel Gewichtsmanagement, ausgewogene Ernährung im Homeoffice, Ernährung und Stress, Unverträglichkeiten etc., unter Berücksichtigung individueller Alltagsbedingungen besprochen werden.

Anmeldung: Schreibe eine E-Mail mit dem Betreff "Anmeldung Ernährungsberatung" und den folgenden Angaben an health@riverty.com:

  • Dein Wunschdatum
  • Soll die Beratung auf Deutsch oder Englisch stattfinden?
  • Hast du einen bestimmten Themenwunsch?

Online-Vorträge

Darmgesund genießen

  • 14. Mai
  • 11:00 - 11:30 Uhr

In unserem Darm befinden sich 100 Billionen hoch spezialisierter Bakterien, welche ständig damit be-schäftigt sind, die Verdauung, die Nährstoffversorgung und die Ab-wehrkräfte unseres Körpers auf-rechtzuerhalten. Gerät das Organ aus dem Gleichgewicht, können z.B. hormonelle Schwankungen und eine schwache Immunabwehr die Folge sein. Der Darm ist daher unser zentrales Gesundheitsorgan! In diesem Impulsvortrag ver-mitteln wir ein grundlegendes Wissen über unsere Verdauung und schauen uns an, warum ein gesunder Darm so wichtig ist und weshalb er auch als „zweites Gehirn“ gilt. Zudem erklären wir, was deinen Darm schwächt und stärkt. Dich erwarten praktische Tipps, wie du langfristig deine Darmflora richtig glücklich machst und Krankheiten vorbeugen kannst.

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Schlaf gut, alles gut?

  • 21. Juni
  • 13:00 - 13:30 Uhr

Ein erholsamer Schlaf ist wesentlich für die geistige und körperliche Regeneration und Gesundheit. Durch Stress und Zeitdruck ist unser Schlaf jedoch nicht immer so erholsam wie gewünscht. Wie viel Schlaf ist überhaupt gesund und worauf solltest du vor dem Einschlafen achten, um eine erholsame Nacht zu haben? Du erfährst in unserem Impulsvortrag, weshalb wir ein Drittel unseres Lebens schlafen und wie du deine eigene Schlafqualität optimierst. Erhalte wertvolle Tipps und Tricks, wie du wirksame und erholsame Schlafrituale schaffen kannst, die das Stresslevel senken und dich dein Potential ausschöpfen lassen.

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Healthy habits

Throughout the year, we offer you a diverse selection of online lectures, personal coaching sessions, and workshops, all focused on what's important for your health. You'll learn simple nutrition tips that can energize your daily routine, discover the benefits of regular exercise that actually brings joy, and explore methods to reduce stress through daily mindfulness practices. Our aim is to show you how you can easily weave these healthy habits into your daily schedule. Start this journey with us and find your personal path to increased well-being, happiness, and vitality!

Please note that you need to register in advance to take part in the events. Once you have registered, we will send you the team access link by email. If you wish, you can also register directly for several units. If you are waiting for an access link from us, please also check your spam folder. Unfortunately, it can occasionally happen that they arrive there.

Overview

Would you like to learn more about Bertelsmann BKK?

Make an appointment now for an individual and non-binding consultation and find out about the benefits of your own company health insurance!

In a relaxed and casual exchange, Johanna has the answers to your questions about health insurance and BKK benefits.

Possible topics could be:

  • Why your own company health insurance?
  • Who is Bertelsmann BKK anyway?
  • What are my benefits?
  • What is the process for changing health insurance providers?
  • What about family insurance?
     

I'm interested

Laufcoach

  • Start: 6. May (2:00 - 3:00 p.m.)
  • Follow-Up: 3. June (1:30 - 2:30 p.m.)
  • Closure: 1. July (1:30 - 2:30 p.m.)

Our fitness coaches Cédric and Niklas have lots of tips for you to help you reach your goals. As a runner or even a walker, you're always welcome!

Please note: The online meetings will be held in German. You can get your training plan in English.

What does the Laufcoach include?

  • Training plans for every level, from beginners over 5 km or 10 km to half marathons for ambitious runners over a distance of 21.1 km
  • Videos on stability and mobility

How does it work?

  • Digital kick-off-event to introduce the training plans
  • Follow-Up and closure-meeting via Zoom
  • Exclusive Strava Club
Registration Laufcoaching
Please note: After your registration, we will send you an email to the email address you provided. Please confirm your email address by clicking on the confirmation link above. Only then is the process complete. Also check your spam folder.

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Personal Data

Data protection notice and declaration of consent

I agree to the storage of my data by Bertelsmann BKK. The data will be used solely for running coaching and will be deleted after the coaching has been completed. More about data processing and your rights at www.bebkk.de/datenschutzerklaerung. If you have any questions, please contact Bertelsmann BKK, Carl-Miele-Str. 214, 33311 Gütersloh, datenschutz@bertelsmann-bkk.de.


Digital nutrition coaching

  • 26. April / 3. July /  24. September / 21. November
  • 30-minute appointments

How do I implement healthy nutrition without spending a lot of time? What does healthy mean and what do I need to pay attention to in order to eat a balanced diet in everyday life? Each of us deals with different issues when it comes to nutrition. In our 1:1 nutrition coaching sessions, personal topics such as weight management, balanced nutrition in the home office, nutrition and stress, intolerances, etc., can be discussed, taking into account individual everyday conditions.

Sign up for an appointment slot: Write an email with the subject "Registration nutrition coaching"and the following details to to health@riverty.com:

  • Your desired date
  • Should the consultation be in German or English?
  • Do you have a specific topic in mind?

Online lectures

Important: The lectures are only in German.

Intestinal health

  • 14. May
  • 11:00 - 11:30 a.m.

Our intestines contain 100 trillion highly specialised bacteria, which are constantly busy maintaining digestion, the supply of nutrients and our body's defences. If the organ gets out of balance, hormonal fluctuations and a weak immune defence can be the result. The intestine is therefore our central health organ!

In this impulse lecture, we will provide basic knowledge about our digestion and look at why a healthy gut is so important and why it is also considered the "second brain". We will also explain what weakens and strengthens your gut. You can expect practical tips on how to make your intestinal flora really happy in the long term and prevent illness.

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Healthy sleep

  • 21. June
  • 1:00 - 1:30 p.m.

Restful sleep is essential for mental and physical regeneration and health. However, due to stress and time pressure, our sleep is not always as restful as we would like. How much sleep is actually healthy and what should you pay attention to before going to sleep in order to have a restful night?
In this lecture, you will find out why we spend a third of our lives sleeping and how you can optimise your own sleep quality. Get valuable tips and tricks on how to create effective and restorative sleep rituals that reduce stress levels and allow you to fulfil your potential.

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Seite zuletzt aktualisiert am: 26.04.2024
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