Balloon - weniger Stress durch Achtsamkeit

Stress abbauen und gelassener werden - mit der Bertelsmann BKK und Balloon.
Mit dem Balloon-Präventionskurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ erreichen Sie wissenschaftlich fundiert mehr Gesundheit, Klarheit und Gelassenheit. 

Ihr Vorteil: Für Versicherte der Bertelsmann BKK ist der Online-Kurs kostenfrei. Einzige Voraussetzung ist, dass nicht bereits zwei Präventionskurse im laufenden Kalenderjahr bezuschusst worden sind.

Wir stellen Ihnen unser neues Angebot per Kurzvideo vor (2:06 Min.)

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Das ist Balloon - Stress mindern und gesünder leben

Achtsamkeit und Meditation können nachweislich dabei helfen, Stress zu mindern und gesünder zu leben – gerade in einer Zeit, die von Geschwindigkeit und Veränderung geprägt ist.

Deshalb unterstützt die Bertelsmann BKK ihre Versicherten dabei, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Versicherte können den „Balloon“-Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ kostenfrei nutzen. 

52 Übungen, die in die Grundlagen der Achtsamkeitslehre einführen

Die Übungen helfen uns, zu verstehen, was bei Stress im Körper geschieht und zeigen auf, wie wir besser mit Stress umgehen.

Denn selbst die bloße Vorstellung einer Handlung aktiviert dieselben Hirnareale, als würden wir die Handlung tatsächlich ausführen - sogar das Stress-Hormon Kortisol kann ausgeschüttet werden.

Mit den 52 Kurs-Übungen lernen wir nicht nur wie uns äußere Reize weniger stark aus der Ruhe bringen, sondern auch wie wir besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umgehen, sodass wir auf diese weniger reaktiv werden.

Wir lernen unsere Aufmerksamkeit zu steuern, zur Eigenmotivation, um schwierigen Personen mit Wohlwollen zu begegnen und produktiver mit Spannungen und Widerständen umzugehen.

Das zeichnet Balloon aus

  • Einfach – Sie brauchen kein Vorwissen oder Grundlagen
  • Flexibel – 10 Minuten am Tag genügen
  • Effektiv – Die Übungen vermitteln wissenschaftlich anerkannte Methoden
  • Nachhaltig – Anfänger und Fortgeschrittene - diese Techniken sind hilfreich für alle

Entscheiden Sie selber, wann es Ihnen passt: ob unterwegs oder zuhause, die audio-basierten Kursübungen können Sie ganz flexibel in Ihren Alltag integrieren.

Die Übungen verbinden Inhalt und Praxis zu Themenkomplexen wie Achtsamkeit, Stress, Freiheit, Gedanken, Gefühlen und Gelassenheit.

Von Wissenschaftlern entwickelt - in der Praxis erprobt
Dr. Boris Bornemann ist Kopf und Stimme des Kurses. Der promovierte Psychologe und Meditationsforscher gehört zu Deutschlands führenden Achtsamkeit-Experten. Er bringt seine Expertise in den Kurs ein - und verwendet dabei Methoden aus Psychologie und Neurowissenschaft.

Mit der Bertelsmann BKK und Balloon zu mehr mentaler Fitness
Kümmern Sie sich um Ihre mentale Gesundheit. Der Kurs hilft systematisch Stress zu reduzieren.
Sie steigern so Ihre mentale Fitness und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Schritt für Schritt lernen Sie, Stresssituationen mit Resilienz zu begegnen.

Mehr Informationen auf www.balloonapp.de/bertelsmann-bkk

Jetzt anmelden

Den Zugangscode für die kostenfreie Teilnahme am Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit" erhalten Sie im BKK-Service-Center unter 05241 80-74000 (Mo - Fr, 08:00 - 17:00 Uhr). 
Oder schreiben Sie uns über die Online-Geschäftsstelle, per Kontaktformular oder E-Mail service@bertelsmann-bkk.de.


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Seite zuletzt aktualisiert am: 02.09.2021
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