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Seite zuletzt aktualisiert am:
22.12.2023
Balloon - weniger Stress durch Achtsamkeit
Stress abbauen und gelassener werden - mit der Bertelsmann BKK und Balloon.
Mit dem Balloon-Präventionskurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ erreichen Sie wissenschaftlich fundiert mehr Gesundheit, Klarheit und Gelassenheit.
Wir stellen Ihnen Balloon per Kurzvideo vor (2:06 Min.)
Das ist Balloon - Stress mindern und gesünder leben
Achtsamkeit und Meditation können nachweislich dabei helfen, Stress zu mindern und gesünder zu leben – gerade in einer Zeit, die von Geschwindigkeit und Veränderung geprägt ist.
Deshalb unterstützt die Bertelsmann BKK ihre Versicherten dabei, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Versicherte können den „Balloon“-Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ zum BKK exklusiven Vorteilspreis von nur 20 € nutzen und sich die Kursgebühr über das Bonusprogramm erstatten lassen. Balloon ermöglicht zudem für die Dauer von 3 Monaten die Gratisnutzung aller Inhalte der Balloon-App.
52 Übungen, die in die Grundlagen der Achtsamkeitslehre einführen
Die Übungen helfen uns, zu verstehen, was bei Stress im Körper geschieht und zeigen auf, wie wir besser mit Stress umgehen.
Denn selbst die bloße Vorstellung einer Handlung aktiviert dieselben Hirnareale, als würden wir die Handlung tatsächlich ausführen - sogar das Stress-Hormon Kortisol kann ausgeschüttet werden.
Mit den 52 Kurs-Übungen lernen wir nicht nur wie uns äußere Reize weniger stark aus der Ruhe bringen, sondern auch wie wir besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umgehen, sodass wir auf diese weniger reaktiv werden.
Wir lernen unsere Aufmerksamkeit zu steuern, zur Eigenmotivation, um schwierigen Personen mit Wohlwollen zu begegnen und produktiver mit Spannungen und Widerständen umzugehen.
Das zeichnet Balloon aus
- Einfach – Sie brauchen kein Vorwissen oder Grundlagen
- Flexibel – 10 Minuten am Tag genügen
- Effektiv – Die Übungen vermitteln wissenschaftlich anerkannte Methoden
- Nachhaltig – Anfänger + Fortgeschrittene - diese Techniken sind hilfreich für alle
- Kostenfreie Teilnahme über BKK-Bonusprogramm möglich
Entscheiden Sie selber, wann es Ihnen passt: ob unterwegs oder zuhause, die audio-basierten Kursübungen können Sie ganz flexibel in Ihren Alltag integrieren.
Die Übungen verbinden Inhalt und Praxis zu Themenkomplexen wie Achtsamkeit, Stress, Freiheit, Gedanken, Gefühlen und Gelassenheit.
Von Wissenschaftlern entwickelt - in der Praxis erprobt
Dr. Boris Bornemann ist Kopf und Stimme des Kurses. Der promovierte Psychologe und Meditationsforscher gehört zu Deutschlands führenden Achtsamkeit-Experten. Er bringt seine Expertise in den Kurs ein - und verwendet dabei Methoden aus Psychologie und Neurowissenschaft.
Mit der Bertelsmann BKK und Balloon zu mehr mentaler Fitness
Kümmern Sie sich um Ihre mentale Gesundheit. Der Kurs hilft systematisch Stress zu reduzieren.
Sie steigern so Ihre mentale Fitness und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Schritt für Schritt lernen Sie, Stresssituationen mit Resilienz zu begegnen.
Die Zuschussregelung
Die Teilnahmebescheinigung kann über das Bonusprogramm eingereicht werden. Als vergleichbares qualitätsgesichertes BKK-Angebot (Online-Coaching) erhalten Teilnehmer bei regelmäßiger Teilnahme einen Bonus in Höhe von 20 € und somit die Kursgebühr in Höhe von 20 € in voller Höhe erstattet. Voraussetzung ist jedoch, dass der Aktiv-Bonus in Höhe von 50 € nicht bereits ausgeschöpft ist. Die Auszahlung erfolgt im ersten Quartal des Folgejahres.
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