Entspannen und in Balance bleiben

Wir bringen Sie ins Gleichgewicht

Die moderne Lebenswelt hält sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit Herausforderungen bereit. Um dabei nicht in Stress zu geraten, kann beispielsweise körperliche Aktivität helfen. Mit Bewegung können Sie bewusst abschalten und Ausgleich schaffen.

Bleiben Sie in Balance

Neben der Bewegung sind Ruhephasen für Körper und Geist wichtig. Mit gezielter Entspannung bauen Sie Stress ab und wirken negativen Gefühlen, Angstzuständen und Nervosität entgegen.

Entsprechende Angebote finden Sie nachstehend als mehrtägige Auszeit, wöchentlichen Kurs vor Ort, Online-Angebot oder App auf Rezept. Auf geht's!

Unsere Bestleistung für Ihre Entspannung

Frauen führen eine Entspannungsübung durch

AKON fitforwell Tage

Deutschland und Europa

Wünschen Sie sich eine Auszeit? Unter dem Motto "fit for balance" erhalten Sie hier gezielte Angebote.

Im Vordergrund stehen die Vermeidung von Stress und die Vorbeugung eines Burnouts.

Um Ihr gesundheitliches Gleichgewicht ideal zu fördern und ein körperliches und seelisches "Ausbrennen" zu vermeiden, umfasst fitforbalance ein ausgewogenes Kursprogramm mit jeweils einem zertifizierten Bewegungs- und Entspannungsteil.

Ihr Vorteil:

BKK-Zuschuss: 200 €

Bestellen Sie den fit for well-Katalog oder entdecken Sie die Angebote online:

fit for well: Termine

Mann lehnt sich zurück und entspannt sich.

Gesundheitskurse bundesweit

Zuschüsse für Entspannungskurse

Wir bezuschussen Kurse aus der bundesweiten Kursdatenbank. Alle geführten Kurse sind qualitätsgesichert und finden sowohl vor Ort als auch online statt.

Ihr Vorteil:

85 % Zuschuss (für 2 Kurse je Kalenderjahr, je max. 80 €)
100 % Zuschuss für Kurse, die von einer Krankenkasse angeboten werden (für 2 Kurse je Kalenderjahr, je max. 150 €)
Je Kursteilnahme 10 € Bonus im BKK-Bonusprogramm

Voraussetzungen:

Teilnahmebescheinigung
Regelmäßige Teilnahme (mind. 80 %)

Kursangebote bundesweit

Sportlerin streckt sich lächelnd in der Sonne.

Gesundheitswochen / -tage

Bundesweit: Aktivwoche / Well-Aktiv

Wünschen Sie sich eine Auszeit? Mit "Stress & Entspannung" und "Work-Life-Balance" erhalten Sie gezielte Angebote. Für Familien und Alleinerziehende gibt es das Angebot "Familien.Extra".

Ihr Vorteil:

BKK-Zuschuss: 200 € bzw. 10 € für Kinder ab 6 Jahren im Familienprogramm.

"Well-Aktiv" ist ein 4-5 tägiges Kompaktangebot. BKK-Zuschuss: bis zu 200 €.

Bestellen Sie die Aktivwochen- oder Well-Aktiv-Kataloge oder entdecken Sie die Angebote online:

Aktivwoche: Termine

Frau balanciert und liest lächelnd in einem Buch

Achtsamkeits-App: "Balloon"

Online-Kurs - zertifiziert

Der Balloon-Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit" führt zu mehr Gelassenheit im Alltag. Die Übungen zu Achtsamkeit und Meditation helfen dabei, Stress zu mindern und gesünder zu leben.

Ihr Vorteil:

Nutzen Sie den zertifizierten Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ zum exklusiven Vorteilspreis von 20 €.
52 Wochen Zugriff auf die Kursinhalte, zudem 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte der Balloon-App
Die Kursgebühr können Sie sich bei regelmäßiger Teilnahme über das Bonusprogramm erstatten lassen.

Mehr Gelassenheit per App

Mann im Schneidersitz führt Entspannungsübung durch

Gesundheitskurse Gütersloh

Bertelsmann Sport & Gesundheit

Zahlreiche Entspannungskurse finden Sie bei "Bertelsmann Sport & Gesundheit" für die Region Gütersloh. So zum Beispiel Autogenes Training, Hatha Yoga und Progressive Muskelentspannung.

Ihr Vorteil:

BKK gefördert: viele kostenfreie Kurse für Mitarbeiter und Firmenrentner
BKK Zuschuss: 100 % Zuschuss für zwei zertifizierte Kurse für nicht bei Bertelsmann tätige und 10 € Bonus je Kurs im BKK-Bonusprogramm
Aktuelle Informationen erhalten Sie in den News...

Bertelsmann Sport / Gesundheit

Auf Rezept: HelloBetter

Online-Kurs - bei Stress oder Burnout

"HelloBetter Stress und Burnout" ist ein 12wöchiger digitaler Therapiekurs zum Umgang mit Burnout-Symptomen und zur Steigerung des emotionalen Wohlbefindens.

Ihr Vorteil:

Ihre BKK trägt die Kosten in voller Höhe: Voraussetzung ist ein Rezept eines Arztes oder Psychotherapeuten.

Die Ziele: mit 8 Wahlmodulen a 60 Minuten

Schlafqualität nachhaltig verbessern
Zeitdiebe erkennen
Work-Life-Balance stärken
Grübelgedanken stoppen
nach der Arbeit besser abschalten
Gesunde Gewohnheiten aufbauen
Beziehungen stärken

Online-Hilfe auf Rezept

Auf Rezept: actensio

Die App bei Bluthochdruck

Eine Optimierung des Lebensstils ist grundlegend für den Therapieerfolg bei arterieller Hypertonie.

Ihr Vorteil:

Ihre BKK trägt die Kosten der App in voller Höhe: Voraussetzung ist ein Rezept eines Arztes oder Psychotherapeuten.

Die actensio Blutdruck-App hilft dabei:

Zusammenhänge zwischen Bluthochdruck und dem eigenen Lebensstil zu verstehen
Schritt für Schritt einen gesunden Lebensstil umzusetzen
sich gesünder zu ernähren (mit vielen Rezeptvorschlägen)
einen besseren Umgang mit stressigen Situationen im Alltag zu erlernen
Blutdruck und andere Werte übersichtlich zu erfassen.

Online-Hilfe auf Rezept

Nichtraucherseminar

Möchten Sie einen sofortigen Schlussstrich unter das Rauchen setzen" Dann bieten sich Allen Carr's easyway-Seminare an.

Ziel ist es, den Nikotinkonsum nach einem mehrstündigen Tagesseminar mittels Schlusspunkt-Methode gänzlich einzustellen.

Ihre Seminarkosten bezuschussen wir mit 80 €.

Rauchfrei mit Allen Carr's easyway

Nichtraucherkurse

Wer die schrittweise Nikotinentwöhnung in Kursform vorzieht, findet entsprechende Angebote, wie z. B. das Rauchfrei-Programm des BIÖG ( vormals BZgA), in unserer Kursdatenbank. Dabei werden Sie über einen Zeitraum von einigen Wochen von professionellen Kursleitern bis hin zum Rauchstopp begleitet.

Ihre Kurskosten bezuschussen wir mit 80 €.

Starten Sie Ihren Rauchfrei-Kurs