Kostenfreier „Balloon“-Stressreduktionskurs

Gütersloh, 02.07.2021

Die Bertelsmann BKK bietet ab sofort allen Versicherten einen kostenlosen Zugang zum „Balloon“-Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“.

Achtsamkeit und Meditation können dabei helfen, Stress zu mindern und gesünder zu leben – gerade in einer Zeit, die von Geschwindigkeit, Ungewissheit und Veränderung geprägt ist. Deshalb unterstützt die Bertelsmann BKK ihre Versicherten dabei, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren. Sie kooperiert mit der Meditations-App „Balloon“, entwickelt von der G+J Tochter MissionMe.

Versicherte der Bertelsmann BKK können daher jetzt kostenfrei den „Balloon“-Kurs „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ durchführen. Er enthält 52 Übungen, die in die Grundlagen der Achtsamkeitslehre einführen.

Die Übungen helfen uns, zu verstehen, was bei Stress im Körper geschieht und zeigen auf, wie wir besser mit Stress umgehen können. Denn selbst die bloße Vorstellung einer Handlung aktiviert dieselben Hirnareale, als würden wir die Handlung tatsächlich ausführen - sogar das Stress-Hormon Kortisol kann ausgeschüttet werden. Mit den Kurs-Übungen lernen wir nicht nur wie uns äußere Reize weniger stark aus der Ruhe bringen, sondern auch wie wir besser mit unseren Gedanken und Gefühlen umgehen, sodass wir auf diese weniger reaktiv werden. Wir lernen gezielt unsere Aufmerksamkeit zu steuern, zur Eigenmotivation, um schwierigen Personen mit Wohlwollen zu begegnen und produktiver mit Spannungen und Widerständen umzugehen.

"Durch Achtsamkeits-Praxis lernen wir, unsere Gefühle besser zu verstehen, Stress loszulassen und unser Leben bewusst zu gestalten. Der Kurs Stressreduktion durch Achtsamkeit enthält alles, was für einen fundierten Einstieg nötig ist. Mit kurzen Einheiten führt er zu mehr Klarheit und Lebensfreude," sagt der promovierte Psychologe und Meditationsforscher Boris Bornemann.

Die Übungen können jederzeit und an jedem Ort ganz einfach auf dem Smartphone angehört werden. Insgesamt bietet der Kurs 644 Minuten Audio-Hilfen für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag.

Für die Nutzung von „Balloon“ ist kein Vorwissen nötig. Die Übungen bringen sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene weiter auf ihrem Weg zu mehr Achtsamkeit – schon zehn Minuten am Tag genügen.

Boris Bornemann: "In der Achtsamkeits-Praxis gibt es kein Muss: Jeder sollte für sich selbst den richtigen Zeitpunkt finden. Die einen am liebsten morgens, für andere sind die Abendstunden perfekt geeignet. Auch der Ort ist Geschmackssache, ob auf dem Weg zur Arbeit oder zuhause auf dem Balkon - mit der App kann man jeden Moment und Ort für."

Jetzt anmelden

Versicherte der Bertelsmann BKK können sich zwei zertifizierte Präventionskurse pro Jahr bezuschussen, bzw. bei voller Kostenübernahme erstatten lassen. 

Haben Sie noch keine zwei Präventionskurse eingereicht, erhalten Sie den Zugangscode für die kostenfreie Teilnahme am Balloon-Kurs "Stressreduktion durch Achtsamkeit" im BKK-Service-Center unter 05241 80-74000 (Montag - Freitag, 08:00 - 17:00 Uhr). 
Oder schreiben Sie uns über die Online-Geschäftsstelle, per Kontaktformular oder E-Mail service@bertelsmann-bkk.de.

Über Balloon

Balloon macht dein Leben leichter

Die Achtsamkeits-App „Balloon“ sorgt für Gesundheit, Klarheit und Gelassenheit. Die audiobasierten Kursübungen verbinden Wissen und gewohnheitsbildende Praxis. Tag für Tag, Höreinheit für Höreinheit, für mehr Leichtigkeit im Leben.

Achtsam durch die Gegenwart

„Balloon“ reduziert systematisch Stress, steigert die mentale Fitness und das allgemeine Wohlbefinden. So lernen wir, den Herausforderungen der Gegenwart mit Resilienz zu begegnen, für ein glücklicheres, gelasseneres Leben.

Dr. Boris Bornemann

Boris ist Kopf und Stimme des Kurses. Der promovierte Psychologe und Neurowissenschaftler gehört zu Deutschlands führenden Achtsamkeits-Experten. Er stellt sicher, dass alle Kurse und Übungen wissenschaftlich Hand und Fuß haben und wirklich halten, was sie versprechen.

Das ist MissionMe

Als Teil der Digitalunit von Gruner + Jahr hat sich MissionMe zum Wellcare-App-Produzenten des Unternehmens entwickelt. Hinter MissionMe stehen 13 kluge, digitale Köpfe, die sich gemeinsam einer Mission verschrieben haben: mehr Leichtigkeit in unser aller Leben bringen.

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Für eine persönliche Beratung ist das BKK-Team erreichbar unter 05241 80-74000.

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Außerhalb dieser Zeiten kontaktieren Sie uns bitte per Online-Geschäftsstelle (OGS) oder Kontaktformular.


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