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Seite zuletzt aktualisiert am:
13.09.2024
Stärke deine Resilienz
Im Leben begegnen uns immer wieder Herausforderungen – sei es durch Krisen, Krankheiten oder einfach durch stressige Situationen im Alltag oder am Arbeitsplatz. Manchmal fühlt es sich an, als ob uns diese Dinge aus der Bahn werfen. Doch es gibt Menschen, die auch in solchen Momenten Ruhe bewahren und sich nicht unterkriegen lassen. Sie schaffen es, nach jedem Rückschlag wieder aufzustehen und sogar daran zu wachsen. Diese innere Stärke nennt man Resilienz – die Fähigkeit, sich trotz widriger Umstände nicht nur zu erholen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Unsere Aktion Mentale Gesundheit setzt genau hier an. Von Achtsamkeitspausen über praktische Übungen bis hin zu wertvollen Tipps für den Alltag - wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr innerer Balance und Resilienz.
Bitte beachte, dass zur Teilnahme eine Anmeldung im Vorfeld notwendig ist. Nach der Anmeldung bekommst du den Teams- bzw. Zoom-Zugangslink von uns per Mail geschickt. Solltest du auf eine Termineinladung von uns warten, prüfe bitte auch deinen Spam-Ordner. Leider kann es gelegentlich passieren, dass diese dort eingehen.
Wir freuen uns auf dich!
Gegen Stress und Krisen wappnen
Webinar
Begleite uns auf eine spannende Reise durch die verschiedenen Facetten der Resilienz und entdecke, wie du deine innere Widerstandskraft gezielt stärken kannst. In unserem Webinar lernst du nicht nur theoretische Grundlagen, sondern auch praktische Übungen, erprobte Methoden und wertvolle Tipps, um in herausfordernden Situationen resilienter zu werden.
Dabei erfährst du, wie gesunder Optimismus deine Haltung gegenüber schwierigen Momenten verändern kann und welche Vorteile es bringt, sich auf Lösungen und die Unterstützung deines Netzwerks zu konzentrieren. Du wirst lernen, wie du deine Denk- und Verhaltensmuster so ausrichten kannst, dass du gestärkt und selbstbewusst mit den Höhen und Tiefen des Lebens umgehen kannst.
Wann? 14. Oktober | 11 bis 12 Uhr
Wo? Digital via Microsoft Teams
Terrapy: Gut für dich und deine Umwelt
Digitaler Lunchtalk
Der Klimawandel hinterlässt nicht nur Spuren in unserer Umwelt, sondern beeinflusst auch unsere mentale Gesundheit. Von verstärkter Aggressivität bei Hitze, bis hin zu einem allgemeinen Gefühl der Hilflosigkeit – die Folgen des Klimawandels sind vielfältig.
In unserem Vortrag zeigen wir konkrete Maßnahmen, um mit diesen Herausforderungen umzugehen und resilienter zu werden. Erfahre, wie du kurzfristig entspannen und langfristige Strategien für deine mentale Gesundheit entwickeln kannst. Entdecke auch, wie du die Natur als Ressource optimal nutzen kannst.
Wann? 8. Oktober | 11:30 bis 12:15 Uhr
Wo? Digital via Microsoft Teams
Mindful Breaks
Online-Session
Gönn dir eine kurze Auszeit! In unseren Mindful Breaks zeigen wir dir, warum mentale Pausen im Arbeitsalltag wichtig sind. Gemeinsam praktizieren wir eine Achtsamkeits-Übung aus der "Mein Phileo"-App und entdecken, wie die App deine mentale Gesundheit unterstützen kann. Lerne wertvolle Techniken und praktische Tipps, um mehr innere Ruhe und Wohlbefinden in deinen Alltag zu integrieren.
Wann? 16. Oktober | 12:00 bis 12:30 Uhr (Deutsch) und 17. Oktober | 09:00 bis 09:30 Uhr (Englisch)
Wo? Digital via Zoom
