Online-Ernährungskurse

Schlank werden und bleiben. Sich trotz vieler Termine und Verpflichtungen nachhaltig gesund ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten. Geht nicht? Geht wohl! Solange Sie wissen wie. Die neuen Online-Ernährungskurse myHEALTHcoach und myWEIGHTcoach unterstützen Sie dabei, denn sie helfen bei der Beantwortung der Frage: Was, wie und wann soll ich essen, um fit und zu bleiben oder abzunehmen?

In den interaktiven Online-Kursen durchlaufen Sie wöchentlich aufeinander aufbauende Themenblöcke mit abgestimmten Checks und Videos. Unterstützt werden die Programme durch eine Rezeptdatenbank, ein Ernährungslexikon und eine Community, in der Sie sich mit anderen Nutzern austauschen können. Dabei können Sie Ihre Zeit flexibel einteilen, denn die Kurse sind an keine festen Zeiten gebunden. Zudem entscheiden Sie selbst, wie viel Zeit Sie investieren, um sich mit den Inhalten der einzelnen Kurs-Steps zu beschäftigen. So können Sie die Kurse individuell an Ihren Lebensrhythmus anpassen. Einloggen können Sie sich ganz bequem und jederzeit auch von Ihrem Tablet oder Smartphone.

Teilnahmebedingungen

Da es sich bei den Kursen um ein Präventionsangebot handelt, sollte Ihr BMI (Body-Mass-Index) unter 30 liegen. Ist der BMI höher, muss die Teilnahme zunächst mit einem Arzt abgesprochen werden. Zudem ist eine Teilnahme am myHEALTHcoach und myWEIGHTcoach bei Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Nahrungsmittelallergien oder einer Essstörung nicht möglich, da diese Erkrankungen in den Kursen nicht berücksichtigt werden können.

myHEALTHcoach – gesunde Ernährung im Berufsalltag

Für Berufstätige ist eine gesunde Ernährung am Arbeitsplatz oft schwierig. Die fehlende Zeit und die begrenzte Essensauswahl stellen dabei meist die größten Herausforderungen dar, denn nicht an jedem Arbeitsplatz steht eine Verpflegungsmöglichkeit zur Verfügung. Der my HEALTHcoach vermittelt Ihnen in acht Wochen wie einfach und schnell gesunde Ernährung am Arbeitsplatz sein kann. Es werden u. a. Fragen zu Vitaminen und Mineralstoffen oder die Ernährung des sportiven Alltags geklärt. Zusätzliches Wissen über Nährstoffe, aktuelle Ernährungstrends und -mythen helfen Ihnen Schritt für Schritt bei der Umsetzung einer gesunden und einfachen Ernährung.

myWEIGHTcoach – aktiv und erfolgreich abnehmen

Der myWEIGHTcoach richtet sich an alle, die ihr Gewicht langfristig ohne Jojo-Effekt reduzieren möchten. In einem Zeitraum von zehn Wochen erfahren Sie, welche Lebensmittel geeignet sind, um abzunehmen und fit zu werden. Sie lernen, worauf Sie beim Einkaufen achten sollten und erhalten leckere Fit- und Schlankrezepte. Es handelt sich dabei nicht um eine Diät, sondern um eine Ernährungsumstellung mit langfristigem Erfolg. Zusätzlich unterstützen Sie Motivations- und Bewegungstipps bei der Zielerreichung.

Wie kann ich mich anmelden?

Registrieren können Sie sich über den unten stehenden Link unter Angabe Ihrer persönlichen Daten, Krankenkasse und Ihrer Versichertennummer. Dabei muss pro Nutzer eine eigene E-Mail-Adresse angegeben werden.

Die personenbezogenen Daten, die bei der Registrierung erfasst werden, unterliegen gesetzlichen Datenschutzrichtlinien und werden nicht an Dritte weitergegeben. Lediglich Name, Nachname, Versichertennummer und Geburtsdatum werden im Rahmen der Kostenübernahme an die Bertelsmann BKK übermittelt.

Mehr zum Schutz Ihrer Privatsphäre erfahren

Nach der Registrierung werden Sie sofort freigeschaltet und können mit dem Kurs beginnen. Weitere Antworten zu wichtigen Fragen finden Sie in den FAQs.

Finden Sie die meist gestellten Fragen rund um myWEIGHTcoach und myHEALTHcoach

Einsteigen können Sie jederzeit und ganz problemlos. Als Mitglied der Bertelsmann BKK ist der Kurs für Sie bei regelmäßiger und erfolgreicher Teilnahme kostenfrei. Das bedeutet, dass Sie an mindestens sechs von acht (myHEALTHcoach) bzw. acht von zehn Kurseinheiten (myWEIGHTcoach) teilgenommen und am Ende der Woche den Wochen-Check gemacht haben.

Sind Sie nicht bei der Bertelsmann BKK versichert, so zahlen Sie die Teilnahmegebühr von 89 € zunächst selbst. Bei erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können. Wie hoch der Zuschuss ist, erfahren Sie von Ihrer Krankenkasse.

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