RV Fit: Kostenloses Trainingsprogramm

Das Trainingsprogramm umfasst die Bereiche Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung.

• Nach einer Einführung, die ambulant oder stationär durchgeführt werden kann, trainieren die Teilnehmer 3 Monate lang 1-2 x pro Woche in einer Partnereinrichtung vor Ort.
• Anschließend erfolgt für 3 Monate ein selbstständiges Training, das mit einer Auffrischungsveranstaltung abschließt.
• Für die Startphase und die Auffrischung werden die Teilnehmer von ihrem Arbeitgeber freigestellt.
• Die weiteren Trainingseinheiten finden berufsbegleitend in der Freizeit statt.

Wer kann an dem Programm teilnehmen?

Teilnehmen können Berufstätige, die innerhalb der vergangenen 2 Jahre mindestens 6 Monate Rentenversicherungsbeiträge gezahlt haben und erste gesundheitliche Probleme wie Stress, Schlafstörungen, Bluthochdruck oder gelegentliche Rückenschmerzen verspüren.

Für Berufstätige, die schwerer erkrankt oder eingeschränkt sind, ist RV Fit nicht geeignet. In diesen Fällen wird eine Reha empfohlen.

Wie sieht ein Trainingsablauf aus?

• Ein Trainingsprogramm startet mit einer Einführung, die entweder 3 Tage ambulant oder 5 Tage stationär erfolgt. Während dieser Einführung werden gemeinsam mit Trainern und Ärzten die individuellen Ziele besprochen. Zudem besuchen die Teilnehmer Schulungen zu den jeweiligen Themenschwerpunkten.
• Nach der Startphase wird drei Monate lang 1-2 x pro Woche vor oder nach der Arbeit in der jeweiligen Rehabilitations- oder Partnereinrichtung der DRV trainiert. In weiteren drei Monaten trainieren Sie selbstständig.
• Nach einem halben Jahr erfolgt eine Auffrischung, die entweder einen Tag ambulant oder über drei Tage stationär erfolgt. In dieser Phase werden die erreichten Ziele, das aktuelle Wohlbefinden sowie Maßnahmen für die Zukunft besprochen.