Auch zu Hause können Sie während einer Diät einfach und preiswert Ihre körperliche Aktivität steigern. Machen Sie Ihr Fitnessprogramm zu einem festen Bestandteil Ihres Tagesablaufes. Zusätzlich können Sie Ihre Alltagsaktivitäten so anstrengend wie möglich gestalten, z.B. indem Sie sie schneller ausführen oder zusätzliche Bewegungen hinzuführen:
Gehen Sie viel zu Fuß oder fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit.
Steigen Sie Treppen.
Müssen Sie sich bücken, machen Sie gleich ein paar Kniebeugen mit.
Boden- und Dehnungsübungen können leicht beim Fernsehen oder Musikhören gemacht werden.
Zur Fettverbrennung eignen sich auch hervorragend Ausdauersportarten wie z.B. Wogging (schnelles Gehen), Laufen, Schwimmen und Aerobic-Kurse.
